Cara Mencegah Penyakit

Untuk menghindari penyakit, anda perlu tahu beberapa Cara Mencegah Penyakit berikut ini  agar tubuh tetap sehat

Bulat, permukaan licin, warna merah menyala, dengan tampilan yg mengundang selera. ltulah gambaran dari buah tomat yg banyak digemari, & buah tersebut diyakini mempunyai sejuta khasiat super dahsyat untuk kesehatan Anda. Buah tersebut bisa anda makan dengan cara langsung atau ditambahkan ke menu masakan kesukaan Anda.Lalu, sebenarnya apa saja khasiat super dahsyat dari buah tomat ?

Gambar Buah tomat

Harga buah ini, relatip terjangkau & banyak tersedia di pasaran, baik di pasar alami maupun pasar-pasar moderen. Jadi, tak perlu khawatir bakal kehabisan stok dari buah yg satu ini. Menurut para ahli zat giji, menyebutkan bahwa buah tomat merupakan sumber Vit. A, K, C, kalum, polat, thiamin (B1), niacin, Vit. B6, magnesium, pospor, tembaga dan rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun colesterol. Banyak bukan kandungan nurisinya ? inilah yg membuat buah tersebut wajib dikomsumsi sehari-hari bila anda mau selalu sehat & bugar. Nah berdasarkan kandungan zat gijinya, inpo sehat kita bakal mengupas dengan cara tuntas khasiat buah tomat untuk kesehatan tubuh Anda.

• Sangat baik buat kesehatan pencernaan, kandungan serat yg mumpuni dari buah tomat sangat baik buat menyehatkan pencernaan Anda, sebaiknya mulai biasakan mengkomsumsi buah ini.
• Kandungan Vit. K yg ada di buah tomat sangat baik buat kesehatan sebab bisa  mencegah keropos tulang ( osteoporosis ), yg dapat datang kapan saja, meskipun diusia yg masih relatip muda.
• Sebagai pelindung kulit muka & kulit tubuh (skin protector), sebab senyawa likopen inilah yg memiliki peranan penting mencegah kerusakan jaringan di kulit, dampak berbagai perkara seperti sinar ultra violet & sebagainya.
• Pencegah Kanker yg epektip. buat mencegah penyakit yg sangat mematikan tersebut (kanker), seperti kanker prostat, mulut, tengorokan, usus besar, lambung, & kanker ovarium. Komsumsi buah tersebut dengan cara teratur, & sesuai anjuran bakal membuat anda kebal pada kanker.
• Anti penyakit diabetes alami. Kandungan kromium dalam buah tomat berperan langsung menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga setatp stabil (normal) sehingga tak bakal membahayakan & mengakibatkan penyakit kencing manis.
• Menajamkan Pandangan Anda. Kandungan Vit. A dari buah tomat bakal menyehatkan pandangan Anda, & membantu mencegah berbagai gangguan pandangan.
• Penyubur rambut alamiah. Kandungan Vit. A juga turut berperan dalam menyehatkan rambut & kulit kepala, dari ujung rambut sampai pangkalnya.

Sobat inpo sehat kita, demikian ulasan berbagai khasiat dari buah tomat untuk kesehatan, mulai sekarang, biasakan komsumsi buah tomat buat mengoptimalkan kesehatan Anda.
Sumber Gambar : worldcypher.com

Cara Mencegah Penyakit

Cara Mencegah Penyakit Cara Mencegah Penyakit

BACA JUGA
obat biduran di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat asam lambung di apotik
obat nyeri sendi di apotik
obat darah tinggi di apotik
obat bekas jerawat di apotik
obat ejakulasi dini di apotik
obat vertigo di apotik
obat rematik di apotik
obat varises di apotik
obat luka diabetes di apotik
obat kudis di apotik
obat asma di apotik
obat kolesterol tinggi di apotik
obat katarak di apotik
obat asam urat di apotik
obat epilepsi di apotik
obat gondok di apotik
obat polip hidung di apotik
obat osteoporosis di apotik
obat radang amandel di apotik
obat maag di apotik
obat keputihan di apotik
obat pelangsing di apotik
obat prostat di apotik
obat bronkitis di apotik
obat psoriasis di apotik
obat pilek menahun di apotik
obat bekas cacar di apotik
obat batu ginjal di apotik
obat pembesar payudara di apotik
obat kuat di apotik
obat batuk berdarah di apotik
obat penggemuk badan di apotik
obat telinga bernanah di apotik
obat kencing nanah di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat kuat tahan lama di apotik
obat perapat miss v di apotik
obat gondongan di apotik
obat infeksi saluran kemih di apotik
obat pembesar alat vital di apotik
obat ejakulasi dini di apotik

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit secara alami tanpa menggunakan obat dari dokter

kita kerap mengidap kembung, diare, atau mual setiap kita mengomsumsi makanan tertentu, kita mungkin " Intoleran " pada makanan ini, atau tak bisa mencerna dgn baik. Pemicu terumumnya ialah produk susu  & sereal ( seperti gandum ). lntoleransi makanan berbeda dari alergy makanan, yg jarang namun di sebagian orang mengakibatkan kematian seperti syok anapilaktik.

Kunjungi docter kita bila kita menduga intoleran pada makanan tertentu seperti gandum, rye, barley, & kemungkinan oat ( intoleransi gluten, juga disebut penyakit celiac ) atau susu & produk susu lainnya ( intoleransi laktosa ), atau kita kehilangan berat badan.

Saran berikut bisa membantu kita mengidentipikasi & menjaga intoleransi makanan yg ringan, pakailah cara tersebut bersama penanganan dari docter.

• Coba identipikasi makanan faktor penyebab tanda pisik Anda.
• Bila docter mendiagnosa intoleransi laktosa jauhi produk susu. Coba susu kedelai atau pengganti susu lainnnya, yg kini banyak tersedia di supermarket. Perhatikan laktosa tersembunyi dalam makanan seperti biskuit. kita pun bisa mencoba suplemen laktase.
• Bila kita di diagnosa intoleransi gluten ( penyakit celiac ), hentikan sereal, roti, pasta, kue, & biskuit. Cek gluten tersembunyi di makanan seperti es cream & makanan kaleng; permen; & sebagian obat. Banyak supermarket & toko kesehatan menjual pasta, roti, & makanan lain bebas gluten.
• Cek label kemasan makanan buat memeriksa bahan makanan & tambahan yg intoleran untuk Anda. lni kadan tak jelas, seperti casein ialah protein susu, & albumin ialah putih telur.

Teknik Praktis : Diet Eliminasi dgn langkah-langkah sebagai berikut.

• Pertahankan diary selama 2-3 minggu, catat apa yg kita konsumsi & minum, & berapa banyak, & kapan tandanya muncul ( sebagian jam sampai sebagian hari ).
• Keluarkan substansi yg dicurigai dari menu kita selama seminggu. Bila tandanya muncul sesudah kita konsumsi kembali, kita mungkin intoleransi dgnnya.
• Bila kita sudah menemukan pemicunya, jauhi ini. Bila kita pikir intoleransi dgn seluruh grup makanan, seperti produk susu, temui docter kita segera.

Supleman Laktase : Memiliki bentuk tablet, membantu menguraikan laktosa dalam makanan susu. lni berkhasiat bila kita intoleran pada laktosa namun sulit membatasi asupan susu Anda, atau bila terjadi tanda sesudah konsumsi sedikit produk susu. konsumsi suplemen sebelum mengomsumsi produk susu.

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit Cara Melindungi Tubuh dari Penyakit

BACA JUGA
obat biduran di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat asam lambung di apotik
obat nyeri sendi di apotik
obat darah tinggi di apotik
obat bekas jerawat di apotik
obat ejakulasi dini di apotik
obat vertigo di apotik
obat rematik di apotik
obat varises di apotik
obat luka diabetes di apotik
obat kudis di apotik
obat asma di apotik
obat kolesterol tinggi di apotik
obat katarak di apotik
obat asam urat di apotik
obat epilepsi di apotik
obat gondok di apotik
obat polip hidung di apotik
obat osteoporosis di apotik
obat radang amandel di apotik
obat maag di apotik
obat keputihan di apotik
obat pelangsing di apotik
obat prostat di apotik
obat bronkitis di apotik
obat psoriasis di apotik
obat pilek menahun di apotik
obat bekas cacar di apotik
obat batu ginjal di apotik
obat pembesar payudara di apotik
obat kuat di apotik
obat batuk berdarah di apotik
obat penggemuk badan di apotik
obat telinga bernanah di apotik
obat kencing nanah di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat kuat tahan lama di apotik
obat perapat miss v di apotik
obat gondongan di apotik
obat infeksi saluran kemih di apotik
obat pembesar alat vital di apotik
obat ejakulasi dini di apotik

Cara Sehat Alami

Cara Sehat Alami - Faktor penyebab nyeri kepala dapat terjadi sebab banyak paktor baik yg ringan maupun yg sungguh berat & nyeri kepala tersebut dapat saja merupakan tanda awal dari penyakit tertentu jadi sebaiknya kita waspada & berhati-hati bila terjadi nyeri kepala yg berkepanjangan, sebaiknya segera periksakan ke docter supaya segera diberi tindakan & penanganan.

Memang nyeri yg tergolong ringan dapat disehatkan dgn konsumsi obat pereda nyeri kepala yg banyak beredar di pasaran, namun paktor prilaku pun dapat saja jadi faktor penyebabnya contohnya terlalu lama berhadapan dgn komputer, terlalu lama menunduk & hal-hal lainnya sebaiknya cari tahu faktor penyebab utama terjadinya nyeri kepala supaya bisa dgn gampang buat solusi penanganannya.

Banyak paktor yg bisa jadi faktor penyebab nyeri kepala diantaranya:

• Leher & kepala melakukan posisi yg tak nyaman, bila kita terlalu lama menunduk bakal membuat kepala & leher tak berada di posisi yg nyaman contohnya kita memakai laptop atau komputer yg terlalu rendah dari kepala kita sehingga kita jadi terlalu lama menunduk maka leher bakal menderita ketegangan sehingga bisa membuat kita jadi nyeri kepala.
• Pundak menahan beban yg berat, waktu kita memakai tas dgn beban yg berat dan memakai tali yg menekan pundak kita terlalu lama maka bakal membuat pundak kita tertekan sehingga memunculkan leher jadi kaku & bakal mengakibatkan nyeri kepala.
• Memasuki umur lanjut, waktu kita telah berumur cukup lanjut maka pungsi organ bakal jadi semakin berkurang terutama kurangnya bergerak atau melakukan olahraga sehingga membuat orang yg telah berusia lanjut bakal kerap menderita nyeri kepala. 
• Kapein, bila kita terlalu banyak mengonsumsi kapein contohnya kita mengonsumsi kopi terlalu banyak maka bakal berisiko menderita gangguan nyeri kepala oleh sebab itu bila kita menderita nyeri kepala sebab terlalu berlebihan konsumsi kopi sebaiknya kita menurunkannya.
• Menderita nyeri gigi, waktu gigi kita menderita gangguan contohnya gigi berlubang atau gangguan lainnya sehingga gigi kita terasa nyeri maka gangguan di gigi ini bisa membuat nyeri kepala pun sebab sarap di bagian kepala terhubung dgn sarap di bagian gigi anda.
• Menderita stres, bila kita sedang menderita rasa takut, kuatir, semas, depresi atau stres yg cukup berat & berkepanjangan maka kondisi tersebut bisa memicu terjadinya gangguan nyeri kepala sebab adanya tekanan di sarap otak.
• Menderita anemia, bila kita menderita kondisi dimana jumlah sel darah merah didalam tubuh jadi berkurang atau yg umum disebut kurang darah atau anemia maka asupan oksigen ke otak bakal pun bakal berkurang & umumnya bakal menderita rasa ngantuk, pusing dan rasa nyeri di kepala.
• Colesterol tinggi, waktu tubuh menderita kadar gula darah, trigliserida & kadar colesterol  yg cukup tinggi maka kondisi tersebut pun bisa membuat timbulnya rasa nyeri di kepala sebab terhambatnya aliran darah didalam tubuh.
• Menderita nyeri jantung, jantung memiliki fungsi buat memompa aliran darah ke seluruh tubuh & bila pungsi kerja jantung terganggu maka bisa membuat aliran darah ke seluruh tubuh bakal jadi terganggu sehingga memicu terjadinya nyeri kepala.
• Tanda penyakit stroke, buat kita yg kerap menderita nyeri kepala berkepanjangan sebaiknya berhati-hati sebab dapat saja nyeri kepala ini merupakan tanda awal terjadinya penyakit penyakit stroke.
• Tanda tumor otak, ini pun salah satu tanda awal yg sungguh berbahaya sebab nyeri kepala yg berkepanjangan bisa pun merupakan ciri awal terjadinya penyakit tumor di otak jadi sebaiknya kita selalu waspada 

Cara buat mengobati nyeri kepala dgn tips alami:

• Buat pikiran lebih rileks, lakukan meditasi ringan selama sebagian minute dgn tips memejamkan mata sambil menarik napas & mengeluarkannya dgn cara perlahan-lahan & lakukan sebagian kali hingga pikiran jadi lebih tenang & rileks.
• Tidur cukup setiap hari, atur waktu tidur kita usahakan buat tidur tak terlalu larut & sebaiknya jumlah waktu tidur kita sekitar 8 jam setiap harinya, dgn tidur cukup & berkualitas bisa mengjauhi kita dari gangguan nyeri kepala.
• Rutin berolahraga, dgn melakukan aktipitas melakukan olahraga setiap hari contohnya melakukan aerobik atau gerakan yg bisa meregangkan otot-otot membuat tubuh jadi sehat & bugar selain itu dgn melakukan olahraga bisa memperlancar peredaran darah.
• Melakukan pijatan ringan, kita dapat ambil waktu sebagian minute buat melakukan pijatan ringan apalagi di bagian sekitar leher, bahu, pelipis & kepala supaya peredaran darah jadi lebih lancar.  
• Banyak konsumsi air putih, dgn banyak minum air putih setiap hari seperti yg direkomendasikan sekitar 8 gelas setiap hari sungguh baik buat membuat organ tubuh jadi lebih sehat sebab dgn konsumsi air asupan oksigen ke otak bisa tercukupi.
• Mengkompres dgn es batu, jika kita terlalu tegang atau menderita stres kita dapat mencoba dgn mengkompres sekitar leher, kepala & bahu dgn es batu yg telah dibungkus dgn kain supaya rasa nyeri di kepala  jadi berkurang.
• Mengjauhi radiasi di mata, bila kita terlalu lama bekerja di depan layar komputer atau kekerapan nonton TV terlalu dekat membuat mata kita cepat lelah selain itu sinar radiasi dari TV atau komputer bisa membuat kepala jadi nyeri sebab itu sebaiknya pakailah screen anti sinar radiasi buat menurunkan radiasi yg bisa menggganggu kesehatan mata anda.

Itulah artikel tentang Faktor penyebab nyeri kepala & cara tips mengobatinya supaya waktu terjadi nyeri kepala kita dapat segera mengambil tindakan supaya nyeri kepala tak mengganggu aktipitas kita berlarut-larut, biasakan pun buat melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari supaya kita tetap sehat & terhindar dari gangguan nyeri kepala.
semoga berkhasiat.

Simak pun artikel sebelumnya: Khasiat mengonsumsi coklat buat kesehatan

Cara Sehat Alami

Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami

BACA JUGA
obat biduran di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat asam lambung di apotik
obat nyeri sendi di apotik
obat darah tinggi di apotik
obat bekas jerawat di apotik
obat ejakulasi dini di apotik
obat vertigo di apotik
obat rematik di apotik
obat varises di apotik
obat luka diabetes di apotik
obat kudis di apotik
obat asma di apotik
obat kolesterol tinggi di apotik
obat katarak di apotik
obat asam urat di apotik
obat epilepsi di apotik
obat gondok di apotik
obat polip hidung di apotik
obat osteoporosis di apotik
obat radang amandel di apotik
obat maag di apotik
obat keputihan di apotik
obat pelangsing di apotik
obat prostat di apotik
obat bronkitis di apotik
obat psoriasis di apotik
obat pilek menahun di apotik
obat bekas cacar di apotik
obat batu ginjal di apotik
obat pembesar payudara di apotik
obat kuat di apotik
obat batuk berdarah di apotik
obat penggemuk badan di apotik
obat telinga bernanah di apotik
obat kencing nanah di apotik
obat lemah syahwat di apotik
obat kuat tahan lama di apotik
obat perapat miss v di apotik
obat gondongan di apotik
obat infeksi saluran kemih di apotik
obat pembesar alat vital di apotik
obat ejakulasi dini di apotik

Manfaat Tidur Dalam Kondisi Gelap

Manfaat Tidur Dalam Kondisi Gelap

Manfaat Tidur Dalam Kondisi Gelap - Tidur malam didalam kamar yg benar-benar gelap bakal sungguh berkhasiat buat tubuh. Ahli biologi yg bernama Joan Robert mengatakan bahwa tubuh baru dapat menghasilkan hormon melatonin saat benar-benar tak terdapat cahaya.

Hormon tersebut ialah salah satu hormon kekebalan tubuh, yg bisa  memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara & kanker prostat.

Sayangnya, hormon melatonin tersebut tak bakal muncul jika seseorang tidur di malam hari dalam kondisi lampu menyala.

Adanya cahaya atau sinar meskipun sedikit, maka membuat produksi hormon melatonin bakal berhenti.

Dengan mematikan lampu saat tidur malam hari, maka bisa menghemat banyak energy sekaligus pun menaikan kesehatan tubuh.

Karenanya bila terdapat orang-orang yg tidur malam sambil menonton TV, maka tersebut ialah perkara yg buruk.


2. Mencegah Kanker

Peneliti lain dari Inggris & negara lainnya, menemukan hasil penelitian bahwa saat cahaya dihidupkan di malam hari, maka dapat memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yg dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Bahkan, para ilmuwan mengklaim bila seseorang terbangun di malam hari & menyalakan lampu selama beberapa detik saja, maka dapat mengakibatkan perubahan biologis, dimana itu berisiko terhadap munculnya penyakit kanker.

Karenanya orang-orang yg bangun di malam hari, maka usahakan jauhi menyalakan lampu. Normalnya produksi melatonin terjadi antara jam 9 malam sampai jam 8 pagi.

3. Mencegah kelebihan berat badan

Sebuah studi yg dilakukan oleh peneliti Spanyol & Amerika Serikat, menemukan bahwa jat melatonin membantu buat mengontrol berat badan.

Dimana taraf melatonin, umumnya meningkat dalam gelap di malam hari, kemudian bakal muncul buat melawan obesitas dengan merangsang produksi “lemak beige”.

“Lemak beige merupakan sejenis sel lemak namun bukan “lemak putih”, & cenderung membakar kalori dibandingkan menyimpannya. Dampaknya, “lemak baik” bakal membantu mengatur berat badan & metabolisme,” kata peneliti, dikutip Newsmakshealth.

4. Menurunkan risiko depresi

Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman & rileks saat tidur, alhasil tubuh & pikiran bakal benar-benar dalam keadaan sepenuhnya tidur (istirahat) yg berkualitas.

Berdasarkan laporan dari hasil penelitian Ohio State University Medical Centre, menyatakan bahwa tidur dengan kondisi lampu yg menyala berakibat buruk di perubahan struktur di otak, dan mengakibatkan depresi.

Peneliti dari Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yg terus menerus diberikan lampu di malam hari. perkara ini membuat si hamster menunjukkan ciri-ciri depresi. & semua tanda depresi di hamster  bakal hilang dalam dua pekan, sesudah si hamster tidur di malam hari dengan lampu mati.

5. Menutunkan risiko kanker payudara

Paparan cahaya lampu saat tidur di malam hari sungguh tak baik untuk perempuan, perkara itu sebab bisa menaikan risiko tubuh terserang kanker payudara & juga kanker usus besar.

Dengan mematikan lampu saat tidur membantu tubuh dengan cara maksimal menghasilkan hormon melatonin, yg bermanfaat sebagai kekebalan tubuh, dan sungguh manjur dalam membunuh & menghambat perkembangan sel kanker.

Ahli biologi Joan Robert berkata bahwa tubuh baru dapat menghasilkan hormon melatonin saat tak terdapat cahaya. Hormon tersebut jadi salah satu hormon kekebalan tubuh yg bisa  memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara & kanker prostat

6. Tidur jadi berkualitas

Tidur yg berkualitas yakni selama tidur, organ otak benar-benar dalam kondisi beristirahat. Sinar cahaya saat tidur menjadikan kualitas tidur jadi kurang baik, sebab sinar ini masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Dengan cara ilmiah, cahaya yg terdapat dalam ruangan tidur bakal menembus sampai ke bagian mata, meskipun tubuh telah dalam kondisi terlelap tidur, sinar ini bakal memasuki ruangan stimulator yg nantinya direspon oleh otak.

Sehingga, walau mata anda terpejam, namun bila terdapat cahaya yg bersinar menyebabkan otak bakal terus bekerja buat merespon atau mengartikan cahaya yg masuk ini.

Dengan tidur yg berkualitas di malam hari, sungguh besar khasiatnya, yakni buat memaksimalkan proses detoksipikasi didalam tubuh, untuk menetralisir toksin yg merusak tubuh.

Proses detoksipikasi tubuh ini, apalaginya terjadi di organ hati, yg prosesnya hanya dapat maksimal saat tidur yg berkualitas.

Mekanismenya pun berkaitan erat dengan dihasilkannya antioksidan sebagai penetral toksin.

Sehingga, tidur yg berkualitas (dengan kondisi gelap & tidur di awal waktu) membuat proses detoksipikasi hati bisa berjalan dengan optimal.

loading...

7. Tidur lebih nyenyak

Penelitian dari pihak American Medical Association (AMA), memberikan hasil penelitian bahwa lampu dapat memengaruhi ritme tidur alami di tubuh.

Saat seseorang tak punya waktu yg cukup dalam kegelapan, menyebabkan tubuh tak maksimal dalam menghasilkan hormon melatonin, yg salah satu pungsi hormon tersebut supaya membuat anda mengantuk di malam hari.

Yang artinya, hormon melatonin dapat memengaruhi seberapa nyenyak seseorang tidur & pukul berapa dapat bangun.

Dalam penelitian American Medical Association, menjelaskan bahwa penggunaan barang elektronik seperti komputer, laptop, & telepon genggam bisa memberikan epek gangguan tidur, yg apalagi di umur kelompok anak & remaja.

Hal itu sebab layar elektronik memancarkan banyak cahaya biru, yg menyebabkan menurunnya produksi hormone melatonin di malam hari.

8. supaya tubuh bisa segar & pit besok paginya

Ilmuwan Australia melakukan penelitian, & sudah menemukan bahwa tidur larut sesudah semalaman tersinari lampu mngakibatkan jam biologis tubuh jadi kacau, sehingga sulit mengimbangi aktipitas kerja yg dmulai pukul 09:00 sampai pukul 17:00.

“Orang yg suka begadang kerap merasa sulit tidur & tak merasa segar keesokan harinya. Epeknya sama seperti jet lag,” kata Propesor Helen Burgess dari Rush University Medical Center di Chicago seperti dikutip dari NineMSN, Minggu (30/10/2011).

Prop Burgess melakukan penelitian di 10 orang, yg awalnya diminta tidur di pukul 22:00 & bangun di pukul 07:00 selama seminggu. Sesudah bangun, mereka diminta buat pergi ke luar rumah selama 10 minute buat mendapat sinar matahari.

Peserta penelitian lalu diminta menaikkan waktu tidurnya ke pukul 01:00 (jam 1 malam) & bangun pukul 07:00 selama seminggu. buat mengobati rasa lelah di siang hari (sebab epek kurang tidur di malam hari), maka membiarkan para peserta penelitian tidur di siang hari buat menurunkan rasa lemasnya.

Hasil temuannya, saat peserta terserang cahaya & terjaga hingga larut malam, menyebabkan tubuhnya cenderung mengalami gangguan tidur, sehingga tubuhnya jadi tak pit di pagi hari berikutnya.

Dia menambahkan, bahwa bila seseorang mematikan lampu saat tidur, perkara itu bakal memberikan epek positip berupa tubuh jadi lebih santai & rileks, dan tubuh bisa  menyesuaikan diri dengan jam biologis tubuh semestinya.

Prop Burgess, menjelaskan bahwa rahasia keadaan biologis tubuh tetap teratur, dan mengjauhi perasaan kurang pit di pagi hari, yakni dengan mematikan lampu atau minimal meredupkan lampu di malam hari, & penting buat mengatur waktu tidur dengan baik.

Fakta Tentang Tidur

Fakta Tentang Tidur

Fakta Tentang Tidur - Semakin malam & semakin gelap, maka tubuh anda bakal semakin merasa lelah & mengantuk, alhasil keinginan buat tidur juga semakin besar.

Ini ialah perkara yg sungguh wajar, dimana sintesis & sekresi hormon melatonin oleh kelenjar pineal meningkat seiring dengan waktu yg semakin malam.

Hormon inilah yg mengakibatkan anda jadi mengantuk di malam hari. fungsi dari rasa kantuk ialah sebagai sinyal yg positip untuk tubuh supaya segera mengistirahatkannya.

Tidur telah jadi aktipitas yg rutin dilakukan semua orang. Dengan tidur di malam hari, maka manusia bakal memberikan istirahat di pikiran & pisiknya, sesudah sebelumnya di siang hari melakukan aktipitas yg melelahkan.

Dan saat bangun di pagi harinya maka badan bakal terasa lebih terasa presh & bisa kembali beraktipitas seperti umumnya.

Sebagian orang ternyata terdapat yg tidur malam dalam kondisi lampu menyala. ada pula yg tidur dengan mematikan lampu.

Pertanyaannya, apakah terdapat perbedaan diantara keduanya? Jawabannya ialah ada...

...sebab tidur malam dalam kondisi lampu yg menyala bakal membahayakan kesehatan tubuh.

Bahaya dari tidur dalam kondisi lampu menyala:

Menaikan resiko Kanker

Orang yg menyalakan lampu saat tidur, maka bakal merangsang pembentukan sel kanker didalam tubuh. Sehingga mematikan lampu saat tidur di malam hari ialah perkara yg sungguh disarankan buat dilakukan.

Menghambat prosuksi hormon melatonin

Hormon melatonin tersebut sungguh berkaitan erat terhadap kemampuan tubuh dalam merawat kekebalannya. Dengan tidur sambil menyalakan lampu maka bakal menghambat produksinya hormon melatonin, sehingga munculah beberapa problemnya sebabnya.

Risiko leukemia di Anak-anak yg tidur dengan lampu menyala

Anak yg tidur dengan lampu menyala maka bakal sungguh berisiko menderita leukemia. Para ilmuwan menemukan pakta bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan jat buat melawan kanker.

Bahkan saat menyalakan lampu toilet, melewati lampu-lampu jalanan bakal bisa menghentikan produksi jat melatonin ini.

Seorang Propesor Teksas University mengatakan:
“Sekali kita tidur & tak mematikan lampu selama 1 minute. Otak kita segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian, sehingga produksi jat melatonin menurun.”

Sebuah penelitian & dipublikasikan di kota London menemukan bahwa orang yg mengidap kanker sebab terlalu lama memakai lampu saat tidur di malam hari.

Jumlah anak-anak yg terserang problem leukimia naik jadi 2x lipat dalam kurun 40 thn terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah umur 15 thn didiagnosa mengidap leukimia tersebut per tahun, & sekitar 100 orang meninggal.

Pada kenyataannya, orang-orang buta tak rentan terhadap melatonin, dimana hanya terserang risiko yg sungguh rendah terserang kanker.

Sehingga, hendaknya para orang tua memakai bola lampu yg suram berwarna merah atau kuning, jika anak-anaknya takut di kegelapan saat tidur, sehingga meminimalisir terhambatnya produksi jat melatonin.



Fakta Tentang Tidur

Gimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Gimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Gimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung - Usaha buat mencegah tubuh dari berbagai serangan penyakit, sungguh utama buat diperhatikan dalam kehidupan ini... 

 

Dan termasuk merawat kesehatan jantung yg amat sungguh penting dilakukan, sebab perlu diketahui bahwa penyakit jantung jadi faktor penyebab kematian nomor satu di Indonesia. 

Karenanya bakal sungguh penting diri anda buat merawat kesehatan jantung.

Ada beberapa faktor penyebab yg ternyata sungguh kerap jadi memicu penyakit Jantung, seperti salah satunya yakni kurangnya aktivitas pisik, karena itu sungguh penting melakukan olahraga, lakukan olahraga yg ringan & sederhana saja.

Gambar: Logo kesehatan jantung

Sebuah buku yg jadi karya Dr Miriam Stoppard dimana di bukunya ini membahas mengenai panduan kesehatan buat keluarga. 

Di dalamnya dikatakan bahwa melakukan olahraga 3x dalam sepekan selama 30 minute di setiap harinya, maka itu telah cukup buat merawat kesehatan jantung.

Selain terdapat beberapa perkara yg penting diperhatikan buat merawat kesehatan jantung. 

1. Kurangi makan garam

Garam memang telah jadi kemestian buat dikonsumsi bila kita berharap konsumsi dengan enak...

Namun yg perlu diketahui ialah garam jika dikonsumsi dengan cara berlebihan maka bisa memicu risiko tekanan darah tinggi.

Karenanya jauhi mengonsumsi garam dengan cara berlebihan. Batas maksimum mengonsumsi garam ialah sebanyak enam g di setiap hari.

Karenanya, perhatikan juga, supaya Kamu memilih makanan yg rendah garam, dan kurangi makanan olahan & makanan yg diasapi sebab memiliki kandungan garam yg tinggi.

2. Kurangi colesterol

Dengan menurunkan atau menurunkan kadar colesterol sebanyak satu persen maka bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Nah, buat bisa menurunkan kadar colesterol maka kurangi lemak jenuh, dimana  lemak jenuh banyak ada di daging berlemak & produk susu.

Sehingga, dapat saja makan makanan & minuman ini, namun tanpa berlebihan mengonsumsinya.

Anda dapat menggantinya dengan makanan dengan lemak jenuh yg rendah, kita dapat mengonsumsi seperti kacang-kacangan, buah alpukat, & lainnya.

3. Berhenti merokok

Bila Jantung berharap sehat, maka berhentilah merokok sehingga nantinya kita bakal terhindar dari berbagai penyakit yg buruk, termasuk di problem kesehatan jantung ini.

Berhenti merokok dalam waktu delapan jam, maka kadar karbon monoksida bakal kembali normal & kadar oksigen pun kembali naik ke normal.

Berhenti merokok dalam 24 jam maka resiko serangan jantung menurun.

Dalam waktu 72 jam maka saluran udara paru-paru berelaksasi, sehingga mempergampang buat bernapas, & volume udara dalam paru-paru jadi meningkat.

Dalam berhenti merokok dalam waktu tiga bulan, maka khasiatnya membuat sirkulasi bakal membaik & fungsi paru-paru meningkat 3x lipat.

4. Jauhi alkohol

Jika kita mencintai kesehatan di tubuh Anda. Maka banyak mengonsumsi alkohol, tak diragukan bisa menaikan tekanan darah, & bisa pun menaikan berat badan

Selain mengakibatkan gangguan di jantung, alkohol pun bisa membuat penyakit hipertensi & penyakit stroke.

Semoga berkhasiat

google.com

Gimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Memilih Buah dan Sayur yang Baik

Cara Memilih Buah dan Sayur yang Baik

Cara Memilih Buah dan Sayur yang Baik - Sebenarnya membuat pola hidup yg sehat bukanlah sesuatu yg menyulitkan...

Salah satu tips pola hidup sehat yg sungguh gampang dilakukan namun khasiatnya sungguh besar ialah rajin makan buah & sayur di setiap harinya.

Memang keduanya (buah & sayuran) sungguh dianjurkan buat dikonsumsi,  perkara itu sebab buah & sayuran memiliki kandungan vitamin & mineral yg sungguh bermanfaat dalam pengaturan metabolisme energy,

Alhasil, sungguh berakibat baik buat pertumbuhan & pemeliharaan tubuh.

Gambar: Buah-buahan & Sayuran

Buah & sayur memiliki kandungan serat yg tinggi, selain itu pun memiliki kandungan beragam jenis vitamin yg sungguh berkhasiat untuk tubuh, vitamin ini yakni Vit. A, D, E, K, C, B, & B12.

Adapun Vit. A sungguh bermanfaat dalam merawat  kesehatan mata. Vit. D sungguh berkhasiat buat merawat kesehatan tulang.

Vit. K bermanfaat buat pembekuan darah, & Vit. C mempunyai khasiat besar buat menaikan daya tahan tubuh dampak terjadi peradangan.

Demikian pun dengan vitamin-vitamin lainnya yg sungguh berkhasiat buat kesehatan tubuh.

Karenanya bakal sungguh  perlu memilih buah & sayur yg segar. Pihak Kementerian Kesehatan memberikan inpormasi mengenai tips memilih buah & sayur yg berkualitas baik:

1. Bebas pestisida

Hal pertama yg sungguh penting diperhatikan ialah memilih buah & sayur yg bebas pestisida & juga jat berbahaya lainnya.

Ada sedikit lubang bekas dimakan ulat di buah berarti kemungkinan besar buah ini bebas pestisida, namun tetap pokus buat memilih buah yg segar, bila buah-buahan tak segar (telah busuk) maka tidak boleh dibeli.

2. Utamakan sayur berwarna Hijau tua, kuning, & oranye

Sebenarnya semua sayur baik buat dimakan...

Anda dapat mengutamakan buat memilih sayuran yg berwarna, hijau tua, kuning, & oranye.

Misalnya seperti sayur bayam, daun katuk, kangkung, wortel, daun singkong, kacang panjang, selada hijau, & lainnya.

3. Buah berwarna merah & kuning

Demikian pun secara umum buah-buahan sungguh berkhasiat buat tubuh bila dikonsumsi.

Buah yg berwarna merah & kuning mempunyai kandungan serat, vitamin, & mineral yg lebih tinggi.

Untuk buah yg perlu diutamakan yakni buah yg berwarna merah & kuning, misalnya seperti buah mangga, buah jeruk, buah pepaya, jambu biji, buah apel, & lainnya.

Secara umum buah-buahan & sayuran cukup terjangkau harganya daripada dengan jenis makanan lainnya, dengan demikian usahakan buat rajin mengonsumsi buah & sayur.

google.com

Cara Memilih Buah dan Sayur yang Baik

Daftar Penyakit Saat Musim Hujan

Daftar Penyakit Saat Musim Hujan

Daftar Penyakit Saat Musim Hujan - Pada musim penghujan umumnya bakal disertai dengan muncul nya sejumlah penyakit.

Nah, karena itu anda mesti waspada, apalagi jika bakal terjadi bencana banjir yg sungguh rentan buat pertumbuhan dan perkembangannya penyakit.

Beberapa penyakit yg menyerang sebenarnya penyakit yg dapat dibilang ringan, sehingga banyak yg menyepelekannya, seperti inpluenja.

Hujan | Sumber gambar: Publicdomainpictures.net

Bila hingga terjadi bencana banjir (semoga tak), salah satu penyakit yg sungguh rentang menyerang ialah gatal-gatal.

Ada pun sebuah penyakit super berbahaya yg dapat menyerang, yakni demam berdarah.

Karenanya masyarakat sungguh diharapkan buat memperhatikan berbagai resiko penyakit-penyakit yg mengintai ini. 

Lalu beberapa penyakit yg menyerang dampak virus seperti inpluenja & diare.

Penyakit dampak bactery & parasit seperti diare, disentri, cacingan, penyakit dampak jamur & lainnya sungguh rentan menyerang.

Untuk lebih jelasnya, berikut penjabaran beberapa jenis penyakit yg kerap menyerang di musim hujan, & tips pencegahannya:

1. Diare
Keadaan musim hujan membuat risiko tercemarnya makanan & minuman jadi lebih tinggi, mengakibatkan kuman & parasit pemicu diare jadi meningkat.

Untuk pencegahan diare yg apalagi di anak, jauhi memakai air hujan buat mencuci peralatan dapur terutama alat konsumsi sebab tak higienis & membuat risiko kuman masuk ke dalam tubuh.

Tidak boleh meremehkan diare apalagi di anak-anak, bila anak mengalami problem BAB maka buat mengjauhi risiko lebih buruk, buat penolongan pertama pakailah cairan oralit.

2. Plu
Ciri-ciri anak terserang peradangan virus inpluenja yakni gampang lelah, tubuh merasa tak nyaman seperti merasa demam, rasa kedinginan, sakit di otot, batuk & napsu konsumsi menurun.

Untuk mengjauhi peradangan virus inpluenja maka motivasi anak buat rajin mencuci tangan dengan benar sehingga mencegah risiko peradangan virus di musim hujan.

Lalu jauhi kerap menyentuh mulut & hidung, kalau dapat bekali diri dengan sapu tangan atau tisu bersih, apalagi saat batuk sehingga mencegah penyabaran virus.


3. Tipus
Penyakit tersebut kerapkali berada didalam air yg kotor yg tergenang. didalam air kotor ada kuman salmonella typhosa, pemicu tipus di anak.

Untuk bisa mengjauhinya, maka penting memperhatikan makanan & minuman yg dikonsumsi, tidak boleh makan jajanan yg tak sehat, jaga kesehatan lingkungan, bersihkan peralatan makanan dengan baik.

Bila telah terjangkit tipus, sebaiknya dibawa ke docter buat melakukan pemeriksaan laboratorium.

4. Peradangan saluran pernapasan atas
Pada saat musim hujan rentan mengalami demam yg dibarengi penyakit pilek, batuk, bersin & nyeri tenggorokan.

Bila penyakit yg diderita ini tak bisa sehat jua, bahkan dapat hingga 3 hari atau lebih. Sebaiknya pergi ke docter sebab khawatir itu ialah penyakit Peradangan Saluran Pernapasan Atas.

ISPA berhubungan dengan keadaan lingkungan apalagi rumah. Penting buat merawat kebersihannya.

Selain itu, kita bisa merawat stamina tubuh dengan menaikan daya tahan tubuh. Cara mengolahnya dengan mengonsumsi makanan & minuman yg memiliki kandungan Vit. C, pola konsumsi yg teratur & juga mengatur pola tidur yg baik.

5. Leptospirosis
Penyakit leptospirosis diakibatkan oleh bactery yg disebut leptospira. Penyakit tersebut termasuk penyakit joonosis sebab ditularkan lewat binatang.

Di Indonesia hewan penular apalagi ialah tikus lewat kotoran & air kencingnya. di musim hujan apalagi saat terjadi banjir, tikus-tikus yg tinggal di liang-liang tanah bakal ikut keluar menyelamatkan diri.

Tikus ini bakal berkeliaran di sekitar manusia di mana kotoran & air kencingnya bakal bercampur dengan air banjir ini.

Seseorang yg terdapat luka, lalu terendam air banjir yg telah tercampur dengan kotoran / kencing tikus yg memiliki kandungan bactery lepstopira. Orang ini berisiko terkena infeksi.

Untuk mengobatinya, lakukan langkah-langkah antisipasi yakni:

1. Selalu merawat kebersihan
2. Jauhi sebisanya air banjir, apalagi bila kita mengalami luka di kaki.
3. Gunakan pelindung contohnya sepatu boot, jika terpaksa mesti ke daerah banjir.
4. Mencegah adanya tikus yg berkeliaran di sekitar kita
5. Segera berobat ke sarana kesehatan jika nyeri berkepanjangan.

6. Penyakit kulit
Penyakit kulit, bisa berupa peradangan, alergi atau bentuk lain di musim banjir, problem utamanya ialah kebersihan yg tak terjaga baik.

Yang cukup mengkhawatirkan, yakni keadaan seperti pengungsian korban banjir dimana tempat berkumpulnya banyak orang, berisiko terjadinya penularan peradangan kulit.

7. Penyakit saluran cerna
Penyakit saluran cerna, contohnya demam tipoid. Dalam perkara tersebut faktor penyebab utamanya ialah problem kebersihan & kesehatan makanan yg dikonsumsi.

8. Demam berdarah
Keadaan musim hujan, membuat terjadinya peningkatan tempat perindukan nyamuk aedes aegypti yg merupakan nyamuk penular penyakit demam berdarah.

Hal tersebut sebab di saat musim hujan banyak sampah contohnya ban bekas, kaleng bekas, & tempat-tempat yg membuat timbulnya genangan air.

Genangan air dapat jadi tempat berkembang biaknya nyamuk berbahaya ini. Sehingga menyebabkan populasi nyamuk sebagai penular penyakit, yg artinya kasus DBD dapat meningkat.

Karenanya, seluruh masyarakat hendaknya mengubur kaleng-kaleng bekas tak dibutuhkan & benda lainnya yg dapat menampung air, rutin menguras tempat penampungan air & menutup tempat penyimpanan air dengan rapat.

loading...

9. Demam Tipoid
Penyakit tersebut diakibatkan bactery Salmonella Typhi. Sumber penularan apalagi ialah air & makanan yg terkontaminasi Bactery Salmonella Typhi hanya hidup dalam tubuh manusia.

Bactery ini ditemukan dalam peses & urine pengidap. Penyebaran bactery terjadi dampak aktivitas cuci tangan yg kurang bersih dari pengidap sesudah berkemih atau BAB.

Karenanya penting merawat kebersihan lingkungan & diri sendiri. Selalu mencuci tangan sebelum makan.

10. Cikungunya
Penyakit tersebut telah terdapat sejak dulu, tapi marak lagi setiap musim hujan. Penyakit tersebut diakibatkan oleh virus cikungunya, juga ditularkan ke manusia oleh nyamuk Aedes aegypti.

Tandanya demam mendadak, sakit di sendi lutut, pergelangan, jari kaki & tangan dan tulang belakang, & ruam (bintik-bintik kemerahan) di kulit.

Tanda lainnya ialah sakit otot, nyeri kepala, menggigil, kemerahan di selaput mata, mual, muntah, gatal di ruam, & pembesaran kelenjar getah bening di bagian leher.

Tanda yg termenonjol ialah sakit sendi. Itu buat membedakan demam berdarah dengan cikungunya.

Cara mencegah & mengobati penyakit di musim hujan:

Konsumsi air hangat
Air hangat sungguh cocok dikonsumsi saat udara terasa sungguh dingin, memberikan kehangatan di badan.

Air hangat dapat jadi detoks alami untuk tubuh, mengeluarkan racun yg terdapat dari dalam tubuh. Jat sisa & racun banyak tersimpan di usus, bila tak dikeluarkan bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit.

Jauhi merokok
Banyak yg merasa bahwa rokok terdapat khasiatnya, katanya merokok membawa kehangatan saat udara dingin, sebab kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Paktanya, asap rokok berisiko kaya melemahkan system pernapasan seseorang, kerap rentan terserang penyakit, plu, penyakit pilek & batuk.

Segera mandi saat kehujanan
Pada sebuah studi, menemukan bahwa risiko nyeri kepala dapat jadi kaya saat terjadi terubahan tekanan udara, peningkatan suhu, & juga kelembapan yg tinggi.

Perubahan cuaca dapat memicu terjadinya ketakseimbangan kandungan jat tertentu didalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya nyeri kepala & migrain.

Air hujan membuat suhu tubuh lebih dingin apalagi di daerah kepala, kondisi seperti tersebut membuat tubuh mengeluarkan energy lebih besar buat menurunkan rasa dingin, perkara inilah yg membuat timbulnya nyeri kepala.

Mandi sesudah kehujanan berkhasiat buat menstabilkan suhu dingin sekaligus pun membersihkan tubuh dari kuman & kotoran.

Pastikan buat selalu ‘higienis
Apalagi membiasakan mencuci tangan, saat baru tiba di rumah maka segera cucui tangan. Setiap kali menyentuh barang atau objek segera cuci tangan. Demikian pun cuci tangan sebelum & setelah makan.

Perhatikan tanda keringat keluar
Sebelum penyakit flu berkembang, umumnya tubuh bakal merasakan sesuatu yg tak enak, & pikiran pun mengalami gangguan. Perhatikan tanda-tanda yg tak umum muncul, seperti muncul keringat aneh padahal tak melakukan olahraga sama sekali.

Maka keringat tersebut dapat jadi ciri bahwa tubuh sedang berjuang melawan penyakit. Saat keadaan tersebut jauhi aktivitas yg terlalu berat, kalau dapat jauhi keluar rumah supaya mengutamakan istirahat di rumah sampai tubuh pulih kembali.


Konsumsi sup panas
Mengonsumsi semangkuk sup panas selama udara dingin, bakal memberikan kehangatan untuk tubuh, membantu daya tahan tubuh.

Apalagi lagi buat orang yg telah kehujanan, maka mengonsumsi sup memberikan khasiat besar. Hangatnya sup bisa  membersihkan tenggorokan & rongga hidung dari kuman yg mengakibatkan penyakit.

Selain sup panas, penuhi asupan Vit. C yg khasiatnya memperkuat tubuh supaya tak gampang terkena penyakit.

Kandungan Vit. C bisa didapatkan dengan cara alami dari buah jeruk, buah strawberri, timat, jambu biji, kelengkeng, buah apel, buah pepaya, dll.

Sediakan aksesoris hujan
Seperti komponen utama dari perlengkapan hujan yakni payung, mantel hujan atau jaket bertudung, & sepatu waterproop.

Bila ribet membawanya, kita dapat mengakalinya dengan meninggalkannya di sekolah, kampus atau loker kantor.

Sehingga kita perlu dua paket perlengkapan hujan, satu paket buat di rumah, satu lainnya buat di luar seperti kantor, kampus dll. buat mengantisipasi saat hujan namun lupa membawa perlengkapan hujan.

Bersihkan lingkungan
Lakukan upaya pembersihan lingkungan, apalagi di tempat-tempat kotor yg berpotensi jadi sarang penyakit.

Pastikan menutup semua tempat penampungan air buat mencegah perkembangbiakan nyamuk demam beradarah. Selain itu potong ranting & rumput yg terlalu banyak (rimbun) sebab dapat jadi sarang nyamuk DBD buat berkembang biak.

Utamakan mengunakan pakaian yg tebal
Pilih pakaian yg lebih tertutup, tebal dan terasa hangat untuk tubuh. yg khasiatnya buat merawat tubuh dari udara yg sungguh dingin.

Lalu, pastikan pakaian yg dipakai kering. umumnya cucian yg sulit kering saat musim hujan. Keadaan pakaian yg masih menyimpan air, dapat jadi sarang untuk kuman penyakit.

Tetap rutin melakukan olahraga
Olahraga outdoor (luar ruangan) jadi berkurang intensitasnya sebab keadaan yg kerap hujan & di luar terasa dingin. karena itu, lakukan jenis olahraga didalam ruangan.

google.com

Daftar Penyakit Saat Musim Hujan