Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan - Buah pisang (Musa paradisiaca )..buah yg satu tersebut sungguh populer  dikalangan kita, selain karna gampang didapat , murah, buah tersebut pun banyak kandungan vitaminnya. Buah pisang (Banana) ialah pohon jenis Terna (pohon dengan batang yg lunak & tak berkayu) dari suku Musaceae dengan batang yg kuat, & daun-daun yg besar memanjang & berwarna hijau tua. Buah pohon tersebut nampak dalam bentuk sisir-sisir, yg tiap sisirnya berisi (10 20) buah pisang, & dalam buahnya tak ada biji. Buah pisang  merupakan buah dengan sumber giji yg hampir sempurna sebab buah pisang memiliki kandungan zat giji enam yakni: air, gula, protein, lemak, vitamin, & mineral. & berkat tingginya nilai giji yg dikandungnya, maka ia sudah jadi makanan penting (pokok) untuk banyak orang. Konon buah tersebut berasal dari asia tenggara lalu buah tersebut mulai menyebar menuju benua bagian barat. & perlu diketahui bahwa indonesia merupakan salah satu negara penghasil buah pisang terbanyak, yakni di urutan menuju empat dunia. Dalam buah pisang terdapat banyak serat & beberapa  vitamin seperti :

 

Kandungan Buah pisang

Buah pisang memiliki kandungan (68persen) air, (25persen) gula, (2persen) protein, (1persen), lemak & minyak, (1persen) serat Selulosa. Sebagaimana pun ia memiliki kandungan pati & asam tanin, Vit. A (300 IU per seratus gram), Vit. B dengan berbagai jenisnya; B1, B2, B 6, & 12 (100 mg per seratus gram), persentase yg cukup dari Vit. D, & sedikit Vitamin J. & buah pisang pun memiliki kandungan Kalsium (100 mg per seratus gram), Pospor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, & Seng.

Khasiat Buah pisang untuk Kesehatan

• Menaikan kekebalan tubuh
  Vit. A, C, & B6 yg terdapat dalam buah pisang bisa menaikan kekebalan tubuh dalam melawan peradangan.
• Obat hypertensi (tekanan darah tinggi)
  Kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan & elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Kandungan seratnya yg bisa  mengikat lemak bisa mencegah terbentuknya plak yg berakibat naiknya tekanan darah.
• Mencegah penyakit jantung
  Vit. C & plavonoid di buah pisang yg bersipat antioksidan mencegah oksidasi lemak faktor penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yg baik untuk jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan colesterol.
• Kesehatan janin
  Ibu hamil disarankan konsumsi buah pisang sebab kandungan asam polatnya gampang diserap janin.
• Mengobati anemia (kurang darah)
  Buah tersebut pun memiliki kandungan jat besi. Dua buah pisang setiap hari, cukup membuat pengidap anemia terselamatkan.
• Mengobati gangguan pencernaan
  Buah pisang mempunyai manfaat antasida dan gampang dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yg diberi konsumsi buah pisang, dinding lambungnya jadi lebih kuat. karena itu pilihlah buah pisang yg manis seperti buah pisang raja. Serat di buah pisang melancarkan BAB. Vit. B6-nya membantu meredakan tanda diare.
• Menurunkan berat badan
  Karbohidrat kompleks tak menaikkan kadar glukosa dengan drastis; pun rendah lemak sehingga aman buat peserta program penurunan berat badan. Asalkan, buah pisang tak diolah dalam bentuk banana milk shake, buah pisang goreng, ataupun kolak. Serat di buah pisang pun menurunkan berat badan sebab melancarkan proses metabolisme.

Buah pisang buat Ibu Hamil

Perempuan yg tengah hamil dianjurkan buat mengonsumsi buah pisang, sebab memiliki kandungan asam polat kaya yg penting untuk kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru & mencegah terjadi cacat bawaan.Sebuah pisang matang, bakal memiliki kandungan sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam polat yg sekitar 58 mikrogram bisa terpenuhi. Di samping itu buah pisang bakal membantu merawat kadar gula darah yg bisa menurunkan morning sick, sehingga buah pisang sungguh baik buat cemilan ibu hamil.

https://id.wikipedia.org

Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan